泡澡養生
對於不方便、不習慣練功、修法的人，我另外給大家一個建議，就是用泡澡的方式來養生，依照我們前面講的原理，這種養生式的泡澡也有一些要領：
一、 水泡到肚臍的高度就好，不要泡到胸部。
二、 溫度不要太高，不要超過四十度。
三、 每次泡澡時間要三十分以上，才會顯出效果。
四、 要注意浴室的適當通風。
二、 溫度不要太高，不要超過四十度。
三、 每次泡澡時間要三十分以上，才會顯出效果。
四、 要注意浴室的適當通風。
一般人泡澡的水溫都過高、而且全身浸泡，泡得全身紅通通的，這是不健康的方法，所以才會有身體如果有什麼毛病就不能泡澡的說法。如果依照這四點要領，溫度不高（不超過四十度），只泡到肚臍，就比較沒有那種限制，而且效果更好。
泡澡的時候，水溫不宜太熱。太熱就像在炸東西，像市面上的油炸冰淇淋一樣，為什麼可以油炸冰淇淋？經過快速的油炸，表面雖然熱了，裡面冰淇淋的冷氣仍然被封在裡面，所以還是冰的。如果泡澡的溫度太高，也會有類似的現象，身體表面雖然泡熱了，體內仍是冷的，因為皮膚一下子接觸到高溫，馬上收縮，反而把體內的寒氣封在裡面，這樣就沒有達到泡澡的效果。
所以，最好的方法是泡一半，泡到腰部、肚臍的高度效果最好。同時溫度不要超過四十度，每次泡三十分鐘以上，時間要夠長，效果才會顯現出來。這時，身體的上半身雖然沒有泡在水裡，也會冒出一滴滴的汗水，我們就知道原來自己的體質還是寒的，而且身體的百病就是從「寒」引起的。
有一篇報導說，歐洲有一個實驗報告顯示，現代成年男子的精蟲數目是五十年前的一半，我想就是因為現代人太多體寒。因為現代人的生活模式，都是思想用太多，氣血往上走，下肢就寒；我們人的生命原動力來自下盤，肚臍以下（道家所說的「丹田」），當下半身體寒，我們的生命就沒有受到合乎自然法則的孕育，違反了大自然，造成上溫下涼，就顛倒了。
我來做一個比喻，十幾年前我看過一種擺飾，它是一個筒狀透明的容器，裡面裝著透明的液體，其中還有紅色、綠色，像油的東西，它底下點了一個燈泡，當裡面的油受到燈泡加熱，比重變輕，就慢慢的浮上來，浮上來之後，沒有受到熱，溫度下降，比重又變重沉下來……形成一個連續性的循環，看起來很漂亮。
它的原理就很合乎人體的養生。也就是說，我們應該讓自己下半身溫度稍微高一點兒，體內的血液才能形成一種連續性循環的平衡，也能夠減輕心臟的負擔。可是，我們現在是下涼上熱，血液的循環不但沒辦法透徹，還比平常加倍負擔。尤其，血液的活動是身體活動裡面非常重要的一部份，當這個活動不合乎自然狀態，當然就是身體病痛的來源了。
所以，要得到健康，要先讓氣血調和。很可惜的，現在的健康觀念太多只停留在飲食及運動，對於這方面比較忽略。像有些日本人很會養生，他們就是用一塊圍兜，照顧他的下腹部。
也有很多養生法都是從丹田修練開始，這都是古人傳承下來的養生法。對於沒有時間修練的人，我們剛才介紹的泡澡的方法倒是很方便的，尤其在冬天的節氣裡，透過這個方法，把自己的氣血調一調會很有幫助。
我記得有一位企業家為了服務它的客戶，怕有的人沒有時間泡澡，或是家裡沒有浴缸，還特地訂製了木頭的泡腳桶，讓人在家裡就可以先從泡腳開始，他的用意真可說是菩薩心腸。泡腳的原理跟泡澡也是一樣，不方便泡澡的話，泡腳不失為簡單而有效的替代方式。這兩個方法，不管是泡澡、泡腳，都很簡單，但貴在執行，才能受用。
（摘錄自原古心靈教室月刊第十一期（大道場第二輯），記事本上的貼圖「半身浴療治百病」一書，是老師曾經推薦給我們看的書籍。）
圓滿過去，開創未來
.開悟之要14--- 在家禪教室 答問錄7
